مامانا بیاین راهنمایی من از اول تا الان خیلی وزن زیاد کردم چ کنم ؟ تقریبا ۸ کیلو رفتم بالا😑😑 نمیتونم غذا نخورم چون خیلی خیلی گشنم میشه مولتی رو کم کنم اوکی میشه؟

من مولتی رو قطع کردم کلا پیش دوتا دکتر هم گفتم قطع کردم اوکی شدم

منم خیلی چاق شدم ۱۲ کیلو اضافه کردم
همش گشنمه😬

اشکال نداره زیاد نگران نباش فقط حواست به قند و فشارت باشه نره بالا
آره بگو مولتی رو کم کنه برات یا حذف کنه خود دکتر تشخیص بده

اره دکتر به من گفت به جای هر روز هفته ای ۲ بار بخور

تو بارداری به فکر رژیم و کم کردن مولتی نباش
با خیال راحت مواد غذایی سالمی که بدنت نیاز داره رو استفاده کن

منم ۱۲ کیلو تا الان اضافه کرده با اینکه خیلی مراقب بودم زیاد نخورم

من از اول بارداریم تا الان ۱۲ کیلو اضاف کردم

تا آخرش ۱۲ کیلو اضافه کنی طبیعیه

من ۲۰ کیلو 😁

۸ خیلی نیست ک

من ۱۲ کیلو کم کردم☹️

حجم غداتو کم کن وعده غذایتو زیاد و اینکه اگه مشکل نداری پیاده روی کن

منم ۱۳کیلو اضافه کردم دیگه نه چیزا شور میخورم نه چیزا شیرین مولتی هم ی روز درمیان میخورم همین جوری ثابت مونده

سعی کن قبل وعده غذات از سالاد و ماست استفاده کنی
برای سس هم روغن زیتون و لیمو بزن
اشتهای کاذب رو از بین میبره

من 6کیلو اضافه کردم نمیشع غذا هم نخورم امروز بهداشت گفت مولتی هاتو کم کن از امروز گفتم کم کنم دیگ تا اخر میشم ۱٠٠کیلو

منم ۲۳ هفتمه ۷ کیلو اضافه کردم

تا الان آره خوب

8 کیلو خوبه دیگ

۸ کیلو خوبه زیاد نیست

کلی هم رعایت میکنم نمیدونم چه مرگمه

من۱۲کیلو 🥲🥲