مامانا سلام،من خیلی زود زود گشنم میشه دکترم گفت ۳ کیلو اضافه وزن دارم چیکار کنم؟چجوری کنترل کنم؟

سلام عزیزم منم خیلی وزنم داره می‌ره بالا دیروز بهداشت و دکترم رفتم گفت چ خبره تا الان ۱۰ کیلو اضافه کردی خیلی میخورم نمیتونم جلو خودمو بگیرم

قند یا تیرویید چک کن .من هم ضعف میرفتم وخیلی میخوردم دکترم چند تا آزمایش برام نوشت قند تیرویید وکم خونی آنزیم کبدی

چندکیلو بودی الان چندی؟

کن گشنم میشه کاهو و خیار میخورم

میوه جات در روز کم کن ۳ تا در روز مجازه..برنج کم کن خیار و کاهو مجازه هر چقدر خوردی .. نان هم از نان سنگک یا نان جو استفاده کن ..وزن منم خیلی بالا رفت اینا رو رعایت کردم الان دکترم گفت خوبه

با سالاد و میوه و اینجور چیزا سیر نمیشی ؟؟