۱۲ پاسخ

اشکال نداره بخور ولی چیزای مقوی بخور

من امروز اینجوری شدم هرچی میخورم سیر نمیشم

اگه مولتی میخوری ب دکترت بکو مارکشو عوض کنه
منم بخاطر مولتی هفته ای ۲ کیلو دارم اضافه میشم هم مارکشو عوض کرد هم یک روز درمیون شد

دیگه سعی کن سالم خوری کنی
اب زیاد بخور
خیار و کاهو و گوجه باعث میشه حس سیری داشته باشی
و سعی کن قندو شکر رو محدود کنی چون اشتهارو زیاد میکنه هم باعث چاقی میشه

رعایت کن دیگ میوه کاهو گوجه خیار بخور چیزای کم کالری

ماه هفت همینه منم شش کیلو اضافه کردم و هرچی میخوردم ته دلم ضعف داشتم ولی تو ماه هشت دوباره اشتهام کم شد

خوشبحالت من ديگه از لاغري دنده هامو ميشه بشمري

چ ويتاميني ميخوري؟

وااای منم مث توام از اول تا الان ده کیلو اضافه کردم😥😥
ولی سعی کن گرسنت شد میوه و آب زیاد بخوری با اینجور چیزا خودتو سیر کنی
من بعد اینکه مولتی ویتامین خوردم یهو پنج کیلو تو یه ماه اضافه کردم الان دیگ هرروز مولتی نمیخورم کردم هفته‌ای دوبار فعلا ک ثابت مونده وزنم

منم از اول بارداریم همینطور بودم،یه مدت قطع شد،دوباره شروع شده،دکترم گفت سعی کن چیزای بی کالری یا کم کالری بخوری که فقط معدتو پر کنه،مثل سالاد،یا میوه،آجیل ولی زیاد روی توی هرچیزی نه اصلا

چیزایی بخور که کم کالری هستن فقط سیرت میکنن مثل کرفس هویج خیار گل کلم هرچیزی که‌کالری کمی داره

سعی کن وعده های غذاتو بیشتر کنی حجمشو کمتر

مولتی ویتامین میخوری؟

سوال های مرتبط