خانوما من از فردا میرم تو ۲۹هفته ...پیاده روی آروم درحد ۲۰ دقیقه یا نیم ساعت اشکال داره یانه ؟بخاطر وزنم زیاد نره بالا دو روزه دارم میرم پیاده روی ولی خیلی یواش..بارم مشکل داره

عزیزم شرایط شما رو‌نمیدونم اما من تو‌کلاسام بهم گفتن روزی دقیقه عب‌نداره خیلیم‌خوبه عزیزم

منم لایک کن
منم پیاده روی میکنم

نه بابا هیچ مشکلی نداره من همون اول این قدر پیاده روی کردم هنوز هم دارم پیاده روی

روزی ۲۰دقیقه تا نیم ساعت

من میرم باشگاه . پیاده روی هم میکنم تمرین هم میکنم . از قبل تر از هفته شما ...

اگه میتونی برو وارد 8بشی دیگه راه نمیتونی بری خیلی سخته سنگین میشی

اگر مشکل خاصی ندارید برید

منم تو هفته های پایین انقدر پیاده روی میکردم باز الان که موقعش باید پیاده روی کنم اصلا راه نمیرم خیلی سختمه

نرو ۳۳_هفته ب بعد برو

بسته به شرایطتت هست اگر دردنداری مشکلی نداری طوری نیس

از الان برا پیاده روی زوده نرو