مامانا من امروز ۳۷هفته م کامل شد و برای زایمان طبیعی قراره این کارارو شروع کنم.چک میکنید اگر نکته ای جا افتاده بهم بگید لطفا
۱-ورزش اساسی
۲-پیاده روی
۳-ماساژ پرینه
۴-ماساژ نوک سینه
۵-انجام حرکتِ جارودستی کشیدن
۶-خوردن دمنوش ها

پله بالا و پایین کردن
دوش آب گرم
رابطه بدون جلوگیری
کپسول گل مغربی

شیاف گل مغربی از کجا باید بخریم؟

اینو یکی از مامانا گذاشته بود

شیاف گل مغربی هم خوبه
من ۳۶هفتم پر شده یعنی بذارم ۳۷ام کامل شه بعد شروع کنم؟
خسته شدم بخدا

بچه رو چکارش داری خودش سر وقت میاد

ورزشا و رابطه بدون جلوگیری خیلی خوبه

رابطه بدون جلوگیری هم خیلی تاثیر داره😁

دمنوش ک فکر نکنم باید بخوری