مامانا ی سوال شنیسل مرغ خوبه بخورم واسه وزن دهی؟؟فلافل چی 🤭🤔

شنسل بازار ک خوب نیست نگهدارنده داره فلافل رو هم اگه خودتون درست کنین خوبه چون نخود پروتئین داره

برای وزن دهی
حلیم
تخم مرغ آبپز
آبگوشت
ماست
آجیل
کباب
پرتقال
موز
عالیه

جای شنیسل همون سینه مرغ رو ورقه ایی خورد کن مزه دار کن
توی تخم مرغ و آرد سوخاری بزن سرخ کن
عااالیه برای وزن دهی
من امروز درست کردم واقعا خوشمزه بود با سیب زمینی سرخ شده

لوبیاقارچ
عدسی
شیرموز
تخم مرغ آب پز بلال
خوبه
منم عاشق فلافلم خودم درست میکنم