خواص خوراکیهابرای سلامتی بدن درکودکان وبزرگسالان
سلامت ورشدکودک#
تغذیه کودک#

#ماست

🔰مصرف ماست با سبزیها چه خاصیتی دارد :

▫️ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور
▫️ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت
▫️ ماست با آویشن و هل برای تقویت معده
▫️ ماست با تخم کتان برای کاهش وزن
▫️ ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا
▫️ماست با زیره برای لاغر شدن
▫️ ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی
▫️ ماست با نعنا برای درمان نفخ معده

▫️سعی کنید همیشه ماست را ترکیبی بخورید.

#نعنا

نعنا یک اشتهاآور عالی وپاک کننده سقف دهان است

همچنین تورم معده ویا سوء هاضمه را تسکین میدهد.هنگامی که معده شما دچار مشکل میشود،نوشیدن یک فنجان چای نعنا میتواند به شما کمک کند.

#عــســل

عسل محلول در آب ولرم میزان هموگلوبین‌های خون را افزایش داده و مانع کم‌خونی می شود

مصرف روزانه عسل مشکلاتی مثل تنگی نفس و خلط بیش از حد گلو را برطرف میکند

#لیموترش

سعى کنید هر روز کمى لیموترش در آب بنوشید

➖ بهبود گوارش
➖ افزایش ایمنى بدن
➖ افزایش انرژى
➖ کمک به کاهش وزن
➖ ضد سرطان
➖ افزایش قدرت مغز
➖جلو گیری از عطش و گرما زدگی

افراد مبتلا به کدام مشکلات از خوردن خیارشور خودداری کنند

🔸زخم روده و اثنی عشر
🔹ضعف بینایی
🔸رماتیسم
🔹کمر درد
🔸ورم کلیه و سنگ کلیه

#آلو

مصرف روزانه 3 عدد آلو خشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.

همچنين مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد

#انبه

چرا به اَنبه میگن شاه میوه ها:

غرغره‌ آب اَنبه برای درمان ورم لوزه کودکان محشره!
اَنبه از بروز سرطان رحم و کیست پیشگیری میکنه و برای رفع ناباروری خیلی موثره!
سیستم ایمنی و بنیه بدنی را تقویت میکنه!
از بروز عفونت ویروسی جلوگیری میکنه و یک تب بر قویه!
خود میوه ی انبه یبوست را رفع میکند و یک نوک قاشق از پودر هسته انبه اسهال را رفع میکنه! بنابراین هسته اَنبه را دور نریزید!

مامانای گل به جای داروی اشتهاآور صنعتی به بچه ها اَنبه بدین. اگه اَنبه دوست ندارند، شیر انبه بدین(عین شیر موز) چون بشدت اشتهاآوره! ویتامین AوCو E بدن کودک را تامین میکنه! کم خونی(عامل بی اشتهایی) را از بین میبره!

#دارچین

به غذای کودک کم اشتهای خود دارچین اضافه کنید.

◽️پودر دارچین را از 8 ماهگی به انواع فرنی، دسر، پوره، نان و کیک که برای کودک تهیه می کنید اضافه کنید علاوه بر افزایش اشتها سبب خوش طعم شدن غذا می شود.

#کنجد

کاهش چربی و فشار خون

روغن کنجد منبع ویتامین E است به همین دلیل مصرف آن کلسترول خون را کاهش می دهد.کسانی که چربی خون دارند، ازاین روغن برای تهیه غذاهای روزانه شان استفاده کنند