خواص خوراکیهاوتاثیرآنهابربدن درکودکان وبزرگسالان
تغذیه کودک#
سلامت ورشدکودک#

#عسل

👈 قبل از خواب ۱قاشق عسل بخورید
فواید

🔹کاهش وزن
🔸پاکسازی کبد
🔹خواب راحت
🔸تقویت سیستم ایمنی
🔹احساس شادابی در صبح
🔸پاکسازی دستگاه گوارش

#زالزالک

🔴زالزالک مفید برای قلب


✅کاهش استرس
✅تعدیل فشار خون
✅افزایش جریان خون
✅کاهش کلسترول خون
✅ ایجاد آرامش در زمان خواب
✅بهبود درد در ناحیه قفسه سینه

#پنیر

مصرف پنیر با گوجه یا خیار ممنوع !

👈به هیچ وجه پنیر را با گوجه و خیار نخورید زیرا موجب سرد شدن طبع، کندی ذهن و خواب آلودگی می‌شود !

👈 مصرف پنیر با گردو بهترین جایگزین است البته بعنوان وعده شام و برای کودکان و نوجوانان، نه افراد میانسال و مسن.

#انبه

♦️انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است

🔹اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی دارید، انبه مصرف کنید

#تخم_مرغ

خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.

خواص خوردنیهای سیاه:

⚫️شاتوت:تقویت سیستم ایمنی
⚫️خرما:ضدیبوست،دشمن کمخونی
⚫️تخمه آفتابگردان:پیشگیری ازعفونت
⚫️شکلات تلخ:تقویت هوش
⚫️چای:کاهش میکروبهای دهان
⚫️مویز:ضدپوسیدگی دندان

زنده باشی عالی بود💐