سلام خانوما
میشه ی راهنمایی کنید از چند هفته باید پیاده روی شروع بشه چطوریه و ورزش ها از کی باید شروع بشه
من جفتم پایین بود دو هفتس رفته بالا

معمولا سی و شش ب بعد گلم

34هفته شروع کن

پیاده روی رو که با نظر دکترت میتونی روزی نیم ساعت بری الانم بعد کم کم اضافش کنی اما پیاده روی روزی دو ساعته و اینارو باید ۳۶ هفته به بعد بری

من دکترم گفت ۳۶ شروع کن

فک کنم ۳۶به بعد