خانما قرصای مولتی ویتامین
اهن
امگا۳
کلسیم اینارو چه زمان هایی میخورید؟؟؟به ترتیب

آهن رو آخر شب کلسیم رو بعد ناهار مولتی رو بعد صبحانه،

من آهن رو قبل خواب میخورم
ویتامین d3 و کلسیم بعد ناهار

من اصلا نمیخورم البته اول میخوردم فقط پرگمام روزی دوتا یکماهم اهن ایرانی خوردم یکماه خارجی منتهادیگ معدم اذیت میشه نمیخورم وزنمم میبره بالا فقط پرگمام میخورم همراه بابعدغدا یدونه

من ففول گاین صبح ناشتا حدود یک ساعت قبل از صبحانه، ویتامین دی بعد از ناهار، یدوفولیک آخر شب. داروی دیگه ای نمیخورم

کلسیم بعد از صبحانه برای جذب بیشتر یک ساعت بعدش چون لبنیات نمیزاره همش جذب بشه ،د۳بعد از ناهار مولتی ویتامین عصر آهن شب این ماه امگا۳نداد بهم

زمان مصرف کلسیم در بارداری بعد صبونه یا ناهاره که جذبش بیشتره
آهن هم یک ساعت قبل شام
امگا من نمیخورم نمیدونم

مولتی ویتامین بعد صبحانه اهن قبل خواب امگا۳ بعد ناهار کلسیمم عصر میخورم

اهن وقبل خواب
امگا وکلسیم ومن نمیخورم
مولتی هم قبل ناهار همین