قرص آهن روزی چندتا میخورید و چه وقت هایی میخورید؟

شبی یکی قبل از خواب

روزی یدونه، هر وقت یادم بیفته😅

نیم ساعت قبل خواب هر شب

من چون کم خونم روزی دوتا قرص اهن باهم میخورم البته با تجویز دکترم.بین میوه خوردن میخورم و پشتش بالافاصله پرتقال میخورم ک بهتر جذب بشه چون ویتامین سی باعث جذب بیشتر و بهتر قرص اهن میشه که حتی با غذاهامم لیمو ترش تازه یا نارنج میخورم ک بخاطر ویتامین سی ک دارن اهن غذاهارو جذب کنن

شب بعدازشام

یه دونه آهن فولیک بعد شام

من مولتی ویتامین صبحا میخورم ویتامین دی ظهرا شباهم آهن البته با دستور پزشک