چون من خیلی نوشابه و شانی و رانی و یخمگ و تنقلات سوپری میخوردم
الان قند گرفتم اینا رو اصلا ترک کردم ولی نون و برنج و میوه میخورم
میوه هم کم قندم خوب میشه ؟

میوه روری سه واحد مجازه
هرواحد هم اندازه مشت بسته دست خودتون هست(میوه رو خرد کرده در نظر بگیرین)

سعی گن هندوانه خربزه وملون وانگور اینا که قندش خیلی بالاس کمتربخوری کاهو سبزیجان بیشتربخوری

کنترل کن کم بخور من از۱۴هفته قندم مشخص شدالان رفتم تو۲۳هفته رژیم داشتم قرص می‌خوردم انسولینم میزنم تازه هنوزیه روزاییش کنترل شده اگه نه بازم می‌ره بالا

کمتر کن وعده هاتو زیاد کن اجیل بخور

نون و برنج و میوه هم قند داره، بخور همه رو ولی کنترل شده، میوه قندش خیلی بالاست متعادل مصرف کن