سلام خانوما خوبین میگم من وزن قبلا از بارداربم ۶۹ بود بعد تا سه مال اول بارداری ۲ کیلو وزن کم کردم ،الان رفتم اول ۳۱ هفته نزدیک ۷۸ کیلو شدم بهداشت بهم میگفت وزنت زیاد رفت بالا حواست به وزنت باشه حالا من خیلی هم گشنم میشه چیکار کنم شرین مصنوعی هم کم پیش بیاد بخورم میشه ی راه حل بهم بدین که جواب گرفتین

۱۱کیلو طبیعیه تو کل بارداری بیشترش خودت سنگین میشی اذیت میشی. اگه برا وزن بچه زیاد میخوری. باید چیزایی بخوری ک ب بچه وزن میده خودتو زیاد چاق نکنه. مثل سیب زمینی و ماکارونی و چیزای سرخ کردنی اینا خودتو چاق میکنه.ولی پروتئین و تخم مرغ ابپز و لبنیات و سینه مرغ اب پز بخور. نون و برنج هم کم بخور. مثلا گشنت میشه برنامه داشته باش. خوراک لوبیا و عدسی سیرت میکنه ولی چاقت نمیکنه واسه بچه م خیلی خوبه. یا شیربرنج بخور

راهی پیدا کردی منو لایک کن منم ببینم لطفا🤔
منم ۶۹ کیلو بودم تا ۱۸هفته فقط یک کیلو و نیم اضافه کردم ولی یهو همینطور وزنم داره بالا میره . کلا شیرینجات رو حذف کردم .برنج هفته ای ۳ بار میخورم ولی بازم از اول تاالان شدم ۷۶ کیلو .هنوز اصل کار ماه هشت و نه مونده☹️☹️

بهداشت رو ول کن فقط میترسونن استرس میدن اصلا سواد ندارن تو هردو بارداریام خدا میدونه چقد بهم استرس الکی دادن همین که تحت نظر متخصص زنان باشی کافیه اصلا بهداشتو حرفاشونو ول کن دیابت نداری که بخواد خطر ناک باشه بد باشه

۹کیلو رفته زیاد نیس که