خانما ازچ هفته پیاده روی خوبه

از ۳۷ هفته

تو۹ماه باید پیاده روی رو شروع کرد
مخصوصا اگه طبیعی باشه زایمان

۳۶به بعد

من از الان شروع کردم بااینکه پساری دارم و طول سرویکسم ۲۵👩‍🦯

تو دوره گفتن از 18 تا 37 هفته روزی نیم ساعت
از 37 به بعد 45دقیقه صبح 45 دقیقه عصر

تو رو خدا با دلای پاکتون دعا کنین منو دخترم هم به سلامت سپری کنیم این روزا رو

از همی هفته دگ

از الان برو دیگه کم کم