سلام مامانا از هفته چند پیاده روی شروع شه خوبه؟

۳۵ شروع کن

از الان میتونی شروع کنی ولی در حد یه رب بیست دقیقه از ۳۶ هفته به بعد روزی چهل و پنج دقیقه بعد رفته رفته بیشترش کن تا ۳۹ هفته دیگه ۳ ساعت ولی مثلا روزی سه بار هر بار یه ساعت

من تو بچه ي أولم أو 3٥ هفته شروع كردم زايمانم هم كاملا خوب بود

من از دیروز شروع کردم 36هفته و 5روزم

اگه مشکلی نداری از الان
دکتر من تو 30هفته بهم گفت شروع کن