سلام مامانا،پیاده روی رو از هفته چندم شروع کردین؟روزی چند دقیقه ؟

منم سی هفت ک پُر شد تازه دو شبه ک پیاده روی میکنم اونم دوساعت

من از ۳۴ هفته شروع کردم از ۳۶ هفته هم رقص و ورزشای مخصوص زایمان و ....مداوم هم رابطه ی ازاد داشتم اونم زیاد ولی هیچکدوم فایده نداشت و دردم نگرفت ک نگرفت درنهایت ۴۲ هفته بستری شدم بدون درد😂

از هفته ۳۶ به بعد
تقریبا روزی نیم ساعت ولی باید کم کم زیادش کنی تا نهایت به سه تا نیم‌ساعت برسه

من چون جفتم پایین بود باید تا آنومالی صبر میکردم بعدش خداروشکر بالا رفته بود دکترم بهم گفت در حدی که به خودت فشار نیاری میتونی پیاده روی کنی منم برای جلوگیری از زایمان زودرس بیشتر از ده دقیقه نمیکنم پیاده روی گذاشتم ماه آخر افزایش بدم

۱۹هفته😐🖐🏻
اول نیم ساعت بعد یکساعت از۳۴

والا من روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم

من از ۲۰ اسفند دارم میرم هنوز باز نشدم🥹

من از اولش در حال پیاده روی بودم

😪😪😪😪😪

وای دست نزاررودلم