سلام خانم های گل خانمایی که طبیعی زایمان کردین برامن ماما گفت 2هفته دیگه زایمان میکنی چیکار کنم زایمان راحتری داشته باشم و بعد زایمان چه مراقبتی میگین عفونت اینا نگیرم

موقع سرویس بهداشتی همیشه خودتو از جلو به عقب بشور

واسه اینکه بخیه هات خوب بشن زودتر آناناس بخور خودش بهتر از کمپوتشه

موقع شیردادن ب بچه تو سمت بچه خم نمیشی بلکه بچه رو ب خودت نزدیک میکنی ک کمردرد و قوز نگیری

نباید جوری بشینی ک ب بخیه هات فشار بیاد ینی حالت نیمه نشسته با بالشت پشت سرت باید بشینی

بعد از زایمان اگر که برش اپی زدن و بخیه خوردی باید مرتب بخیه هاتو با شامپو بچه بشوری و با سشوار بادملایم از ۱۰_۲۰سانتی خشک کنی اصلا نباید بخیه ها خیس باشه

توی زایشگاه حتی از توپ استفاده کن ک روش بشینی قر بدی

سعی کن ورزشای لگنی انجام بدی ک سر بچه بیاد پایین تر

چطوری دکتر گفت دو هفته دیگه طبیعی که زمان مشخصی نداره

چجوری فهمید کی زایمان میکنی؟ چرا دکتر من تایم نمیده ب من🫤 میگه طبیعی معلوم نیس کی میشه

پیاده روی، ورزش، تغذیه مناسب، رابطه بدون جلوگیری، تحریک نوک سینه، یادگیری زوردهی و تنفس و سوره انشقاق و مریم ( اینا زایمان رو راحت میکنن)
مراقبت های بخیه رو هم از دکترت باید بپرسی
استفاده از سرم شستشو، استفاده از اب سرد، شل نگه داشتن شکم، استفاده از پمادی که دکتر میده، خشک کردنش با سشوار و خوردن هوای ازاد به بخیه در طول روز..

امروز دیدم تو اینستا یه دکتره حرف میزد میگفت چه طبیعی چه سزارین که بخیه میخورید حتی اگر درد و سوزش و اذیت هم نمیشید حتما از فرنگی استفاده کنید و ده روز اول رو خوابیده به بچتون شیر بدید

من ک الان ی چهار شبه ورزش میکنم اسکات پروانه پیاده روی پله شیاف گل مغربیم میزارم

با روغن زیتون و سیاه دونه هر شب خودتو چرب کن و با قطره اسطوخودوس خودتو بخور بده در حین بخور شیاف گل مغربی هم بزار این روغنا رو با خودت زایشگاه هم ببر سوره انشفاق رو حتمن بخون ، ابمیوه با خودت ببر و خرما سیاه داخلش رو گردون و پسته بزار ببر و همون موقع یا قبلش بخور تا زور بگیری

بعدشم فقط با شامپو بچه خودت بشور تا ده روز و با سشوار خشک کن کنارشم کپسول اناهیل بخور که یه خشک کننده عالی هستش خداروشکر من فقط همینا رو انجام دادم عفونت هم نگرفتم

من دکترم گفت ورزش کنم پیاده روی این ورزش که کمرتو نیم دایره میکنی اونو خیلی گفت بهم هم تکی هم دو توپ بعد گفت یه صندلی بزار زیر پاهات پاتو بزار خم شو پله هم بالا پایین کن ولی من هنوز شروع نکردم انشالا هفته دیگه