سلام اگه قرص کلسیم با آهن یا ویتامین دی بخورم مشکلی نیست تداخل ندارن؟

کلسیم رو با دی میتونی بخوری چون دی به جذب بهتر کلسیم کمک میکنه.
اما اهن با کلسیم تداخل داره

اهن رو اخر شب موقع خواب بخور کلسیم و ویتامین دی رو روز بخور

همزمان نخور ،اهن و کلسیم باهم تداخل دارن جذب نمیشن،اهن شب قبل خواب بخور
کلسیم روز بخور

کلسیم با اهن نخور چون کلسیم نمیزاره اهن جذب بشه
کلسیم وقتی میخوری میگن بهتر تا ۴ ساعت بفدش اهن نخوری چون نمیزاره جذب بشه
اما کلسیم با ویتامین دی میتونی بخوری چون ویتامین دی باعث جذب بهتر کلسیم میشع

چرا باهم ننداز

کلسیم و دی باهم‌میشه خورد
ولی آهن باید فاصله باشه چون مانع جذب کلسیم هست و برعکس

کلسیم میگن بهتره با آهن نخوری
یکم بینشون فاصله بزار

اگه دکترت داده خیر