سلام مامانا من قندم زده 90 دکترم گف خوبه بهداشت گف یکم مراعات کن بعد من تا قبل ازمایشم کیک و ابمیوه و اب انبه و شربت واینا خیلی میخوردم از بعد ازمایش اینارو قطع کردم خیلی کم در حد رفع هوس بخورم
خوردن میوه هایی مث هندونه و موز و هلو خطر داره؟ غذامم همونجوری میخورم فقط دیگ مربا و چایی شیرین نمیخورم صبحا بجاش نون پنیر خیار گوجه و تخم مرغ میخورم
الان غذامو باید کم کنم یا میوه باید کم بخورم؟

بهداشت زیاد زر میزنه دکترت مهمه منم ۹۲ بودم دکترم گفت اکیی خدارو شکر

عزیزم قند من لب مرز بود مث تو
فقط بسکویت کیک ابمیوه های صنعتی وشیرینی و شکلات کاکائو رو کم کردم
و قندم پایین اومد 80♥

نه بابا خیلی هم عالیه . نگران نباش . مال من بالای ۱۱۰ بود این قرتی بازیافت انجام ندادم😂یکم رعایت کردم خوب شد ..استرس نگیر همینقد رعایت میکنی خوبه

نود ک خوبه مرکز بهداشت واسه خودش گفته من صدبود تازه دکتر گف لب مرزی باید رعایت کنی

برا من اولین ازمایشم فک کنم ۹۵ بود دکتر گفت خوبه رژیم هم نداد بهم. البته شاید بسته به بدن هرکسی هم باشه.

بهداشت جو علکی میده حرف همون دکترتو گوش بده

تنها چیزی ک قند رو خیلییی میبره بالا شیرینی های مصنوعی، شکر قند کیکه اینارو رعایت کنی خوب میشی انشاالله

قندت خوبه ولی برنج و ماکارونی کمتر بخور
نان سفید نخور نان سنگک و سبوس دار استفاده کن
میوه هم ب اندازه مصرف کن با یکی دوتا چیزی نمیشه
کنار غذاهاتم خیار بخور و کدو سبز رنده کن تو ماست بخور برا قند خیلی خوبه

قند ناشتام 90
یکساعته 105
دوساعته76

میوه قند داره کم تر بخور در حد هر دوروز ی بار