مامانیا سلام
این ورزشهای زایمان طبیعی از کی باید شروع کنیم !؟؟!هفته های من میشه یا دیره !؟؟!
مامای همراه چقدر میگیره !؟کمک و تاثیری داره تو روند زایمان !؟!؟

37شروع کن

هر چه زودتر شروع کنی بهتره. از دکترت میپرسیدی اگ مشکلی نداری. شرو میکردی. بمونی اخراش انجام بدی ک بدرد نمیخوره. از الان آماده کنی تا به وقتش

تو اینستا نگاه کن. از هفته شما میگه کدومارو شروع کنی. اسم پیجش mam v maman

پیاده روی رو شروع کن به مرور زمانش رو بیشتر کن از ۲۰ دقیقه شروع کن فعلا تا هفته های بالاتر تا یک ساعت برسون
ورزش هم میتونی از هفته ۳۷ شروع کنی که خیالت راحت تر باشه