سلام خانوما برای زایمان طبیعی ورزش های مخصوص ک برای راحت شدن زایمان هست و از کی باید شروع کرد رابطه بدون جلوگیری رو از کی باید شروع کنیم ؟

من از هفته۱۶هر روز دارم ورزش میکنم

۳۵هفته و چند روزی؟من ۳۵هفته و پنج روزم
دکترم گفت از ۲۷شهریور

از ۲۰هفته ورزشای لگنی رو میشه شروع کرد.ولی تو دیگه از الان روزی نیم ساعت حتی بیشترم میتونی پیاده روی کنی
رابطه هم ۳۶تموم کردی میتونی شروع کنی

سلام پیاده روی رو که باید از دوسه هفته قبل شروع میکردی ولی رابطه و ورزش رو دکترم گفته از هفته ۳۶ دیگه شروع کن