سلام مامانا میگم برا وزن گیری جنین چیا بخورم؟!

عصاره ی گوشت گوسفندی

پروتئین فقط
مغزیجات خام
گوشت کبابی
قارچ کبابی
تخم مرغ خصوصا سفیده
سویای آجیل

غذاهایی شامل عدس و ماش لبنیات مخصوصا ماست و همچنین زیتون در هفته همه اینا رو بخور

حلیم کباب بستنی آجیل خوراک لوبیا

حلیم، حبوبات، آجیل، دلستر و بستنی

بچه وزن ژنیتیکی خودشو میگیره خیلی غذاهای شما تاثیر نداره

حلیم
مغزیجات
آبگوشت