سلام خانمایی که اضافه وزن داشتید چطور وزن کم کردید میشه بگید ممنون

دکتر بری متناسب با بدنت رژیم میده هیچ مشکلیم پیدا نمیکنی

با رژیم. و رقص تو خونه از. ۸۷ کیلو رسیدم. ب. ۶۹ کیلو

رقتم دکتر. عزیزم

سه ماه خیلی طول کشیده

من فست فود و‌ تنقلات و‌نون و شکر رو حذف کردم هفته ای ۵ بار هم‌میرم باشگاه ۱۰ کیلو تو ۳ ماه کم کردم

ب نظرتون کم.کردی برنج تاثیری داره

ممنون از نظراتتون لطفا هرکس هرچی میدونه بگه وزنم خیلی بالاس

ورزش برای کم کردن وزن از گوگل بگیر تو خونه ورزش کن گلم

فقط رژیم،به جای روغن معمولی ازروغن زیتون وکنجداستفاده کن،شکروقندکلاحذف کن،کنارشم ورزش وپیاده روی

رژیمت چی بود و چقد کم کردی

من دوماه رژیم گرفتم خیلی وزن کم کردم
اول اینکه چیپس و پفک و شکلات این چیزا با فست فود و سس نخور
سالم خواری کن
با پیاده روی حداقل روزی ۱ ساعت
غذای های که کالری کم داره بخور

من شرایطم طوریه که نمیتونم پیاده روی برم

پیاده روی تند
روزهای اول از کم شروع کن
اصول پیاده روی در اینترنت بزن رعایت کن
من خیلی کم کردم