مامانا من اهنم خیلی پایینه چیا بخورم ؟؟؟؟که حتمی جواب بده، قرص هم شبی یک عدد میخورم

عدس،اسفناج، تو اینترنت سرچ کن ببین دیگه جیا آهن داره و در زمان بارداری میشه خورد

من تو ازمایش چکاپی ک اول بارداریم دادم هموگلوبین و اهنم ۹ بود الان بعد از ۷ ماه ک دوباره چکاپ دادم هنوز تو همون عدد باقی مونده و هیچ فرقی نکرده با اینکه من کلی قرص اهن و‌مکمل و چیزای اهن دار خوردم باید ببرم ازمایشمو نشون دکترم بدم ببینم چی میگه شنیدم بعضی دکترا سروم خون میدن

باید به دکترت بگی داروتو بیشتر میکنه
تغذیه اونقدری تاثیر نداره تو تامین اهن بدن

واسه منم کم بود دکتر‌گفتی یکی صبح بخورم یکی شب

عدس بخور

به من دکتر گفت اینا بخور

منم اهنم پایینه دکتر قرص اهنم رو روزی دوتا کرد رژیم غذایی هم داده

شیره انگور/ روزی ۲۱ عدد مویز خیلی عالیه
در کل قرص های شیمیایی خیلی تاثیر ندارند با تغذیه بهتر نتیجه میگیری

عدسی

بادام انجیر مویز
روزانه مداومت کن

منم کرده روزی دوتا گفت ی کم کمخونی گرفتی در صورتیکه اولش نداشتم

اگه قند نداری شیره انگور عالیه

منم کم شده بود دکترم بعد ۲۸ هفته کرد روزی دوتا

اسفناج که هم منبع آهنه هم نمیزاره یبوست داشته باشی ،عدسی ،خرما ،انجیر خشک ،پسته

عزیزم سعی کن قرص آهن رو صبح ها یه ساعت بعد از صبحانه بخوری تاثیرش بیشتره

منم کم بود دوتا قرص اهن میخوردم

برا منم‌اهنم‌کم بود کردش ۱۲ ساعت یکی

سه شیره

خرما پیارم آهن بالایی داره