خانما وزن بچم کمه ، دیابتم دارم
میشه راهنماییم کنید طبق تجربتون چیا باعث افزایش وزن نینی میشه.هفته ای یبارم کباب میخورم اما خورشت اصلا نمیخورم

شیرماجان
خوراک لوبیا عدس
سینه مرغ کبابی
گردو بادام
حلیم و آش
ابگوشت

دکتر دیروز بهم گفت پروتئین مرغ گوشت ماهی
لبنیات
حبوبات
میوه
گفت اینارو روزانه زیاد بخور

۴مغز
شیر
خرما
گوشت‌ قرمز
مرغ
بستنی فوق العاده خوبه
میوه زیاد بخور
ماکارانی
خلاصه از دکترت برو بپرس حتما برنامه غذایی بده بهت

ماکارانی زیاد بخور
مرغ
دلستر تلخ که قند ندارن بازم اینو بپرس شاید چون دیابت داری برات بد باشه

حلیم خوبه.مغزیجات خوبه

فرنی با شیرینی کم
مرغ کبابی
کله پاچه
آبگوشت

عدس لپه لوبیا نخود آش