سلام خانما،من تا الان کلاسهای بارداری رو نرفتم،یعنی اصلا زورم میاد😑،شما چیکار کردین؟ رفتین یا نه؟ورزش میکنید؟

من کلاس میرم. حضوری انتخاب‌کردم‌که برم‌چون خیلی بهتره. هم هر جلسه چکاپ داری هم یه مشت قلقلی جمع میشیم حرف‌میزنیم روحیه مون عوض میشه.انعطاف بدنمم خیلی بالاتر رفته حقیقتا

ورزشهاروهم از اینستا چندتا حرکت رو زدم. حرکت پروانه،ورزش رو توپ،اسکات. حرکت گربه

من کلاسای زایمان بیمارستان و رفتم که مدرک و اون کاغذ برای طرح ترویج زایمان طبیعی رو بگیرم.
کدوم بیمارستان میخوای بری؟

ن نمیرم

بخدا برو چقد خوبن ـ سی دی ورزشها هم میده نگا کن روزانه انجام بده

من خودم سزارین هستم ولی دکتر من برای زایمان طبیعی ملزم می‌کنه از ۲۴ هفته کلاسهای بارداری شرکت کنن.من روزی فعلا ۲۵ دقیقه پیاده روی دارم هر هفته هم پنج دقیقه اضافه می کنم

خیلی کلاسا به نفعمونه
هم کلاس زایمانایی که بیمارستان‌های زایشگاه میذارنو خوبه بریم
هم کلاس بارداری و زایمانای بهداشت
یکبار ک‌بری تاثیرشو‌میبینی

من حضوری شرکت میکنم خیلی خوبه علاوه بر اینکه کلی چیز یاد گرفتم ازش کلی روحیم بهتر شده

من که الان نرفتم حاملگی اولمم نرفتم.تپ اینستا اینقدر پیج هست آموزش میده همش اونا رو می‌دیدم