سلام خانما
قد ناشتام۱۰۳هست رژیم غذایی رعایت کردم ولی پایین نمیاد
میخواستم بپرسم اونایی که قند دارن در روز چندتا میوه و چه میوه هایی میخورن ؟
واینکه در هفته چندبار برنج یا کارکارنی و مقدارش؟

منم قند ناشتام لب مرزه ماکارونی هفته ای یبار برنج هم میخورم روز در میون اخه نمیشه نخورد که نون هم سبون دار گشنم میشه خب با این حال میگن شکمم کوچیکه میترسم وزن نگرفته باشه بچم میوه هم که درحد هلو و سیب خیار

کدو سبز هم خوبه بخور

من برنج و ماکارانی و فق، ظهرا می خورم در هفته یکبار ماکارانی
اما برنج بیشتره
چیزی که رو من خیلی تاثیر گذاشت حذف نون با آرد سفید بود
میوه هم فقط گلابی و سیب و خیار می خورم

من كه فقط سالاد ميخورم با فيله با اين حال با انسولين پايين نمياد😔

خانما قند بالا رو بچه تاثیر میزاره؟؟

از کجا بگیرم

سویق جو بخور عزیزم تاثیر داره