مامان ها دکتر بهم قرص امگا ۳ و ففول داده اما نگفته کی بخورم صبح ظهر شب ؟ کسی میدونه چ موقع بخورم بهتره،؟

درخواست بده

من اومگا ۳ هفته ای یه دونه شب میخورم

ففول من قبل خواب میخورم امگا هم بعد ناهار

آهن یک ساعت قبل از خواب
امکا ۳ نمی‌دونم

امگا۳ رو نخوری بجاش هفته ای یبار ماهی بخوری بهتره ، اما خاستی بخوری محلول در چربیه بعد غذا بخور . ففول هم قبل خواب شبا