خواهرا ویتامین d رو با کلسیم و اهنو چه وقتایی از روز باید بخورم
میشع راهنمایی کنید دکترم فقط گف اهنو کلسیمو باهم نخور نگف دیک کی بخورم

من آهن رو قبل خواب میخورم
ویتامین د ۳ رو با نهار
کلسیم رو عصر

فقط آهن و کلسیم رو نباید باهم بخوری چون همدیگه رو دفع میکنن
بقیه باهم عیب نداره

من خودم کلسیم و مولتی ویتامین dرو بعد ناهار میخورم. اهن رو شب

ویتامین دی صب بعداز صبحانه .آهن شب .کلسیم بعدازناهار

ویتامین d بعد ناهار
آهن آخر شب
کلسیمم دوسه ساعت قبلش