سلام مامانا اوناییکه هم هفتن ورزش و پیاده روی میکنین ؟؟من گذاشتم هفته ۳۶بگذره بعد ولی الان خیلیارو میبینم یاکیسه آبشون میترکه یایهو دردشون میگیره ،اگه مال منم اونجوربشه چن ورزش و پیاده روی نداشتم تا الان ینی خیلی سخت میشه زایمانم ؟؟؟همش نگرانم ☹️☹️☹️

از پیاده روی شروع کن بعضی ورزش های لگنی هم هستن از ۳۶ هفته به بعد باید انجام داد من با دکترم صحبت کردم فعلا اجازه داده روزی 10 دقیقه ولی همونم نمی تونم یکی دو روز رفتم از درد کمر و زیر شکم داشتم هلاک می شدم موندم ماه بعدی چه جوری ورزش کنم 🤦

دیگه از حالا شروع کن ورزشات

نمیدونم والا دکتر من از الان گفته برم ورزش ، منم دقیقا نگرانم نکنه خیلی زود زایمانم بشه
چون از ۳۰ هفته دهانه رحمم باز شد و استراحت مطلق شدم

من چون احتمال زایمان زود دارم گذاشتم 36پر شه دوباره ورزشو‌ شروع کنم

یعنی صرفا شما ورزش کنی زایمانت راحت نمیشه
شاید ورزش نکنی اما زایمانت واقعا راحت باشه

سلام
عزیزم ورزش یه کمک کوچیکی میکنه به زایمان راحت
من زایمان اولم اصلا نمیدونستم ورزش و پیاده روی و .. چی هست
اما خب خداروشکر خوب بود.
بستگی به لگن و ریز و درشت بودن بچه و.. هم داره