سلام مامان گلیا خوبین؟
من الان دکتر بودم گفت وزنت و کنترل کن بالاس( من وزن خودمم از اول بالا بود دکتر که رفتم گفت تا اخر بارداری کلا ۶ کیلو باید اضافه کنی)
خودمم میدونم شیرینی جات زیاد میخورم خیلی میلم میکشه🥲
فقط نمیدونم چیکار کنم که کنترل بشه😩 شما راهکاری دارین بدین؟

شیرینی جات طبیعی بخور
قند مصنوعی رو حذف کن اونا بیشتر باعث چاقی میشن

سلام قشنگم خوبی؟
ببین نمیخوام بگم دکتر حرف اضافه زده هاااا میدونم وزن زیاد خوب نیست ولی من خودم سر هر بارداری ۱۲ کیلو اضافه کردم وزن خودمم سر اولی ۵۳ بود سر دومی ۶۳ ولی هردفعه دکتر میرفتم میگفت واااای خیلی اضافه کردی واااای خیلی وزنت زیاده اصلا مولتی ویتامین نخور نون نخور شبرینی نخور و…. و من گوش ندادم واقعیت چون میدونستم مامان و خواهرم و خیلیا تا ۲۰ اضافه کردن
دختر عمه خودم ۱۱۰ بوده موقع زایمان هاش طبیعی هم زاییده الانم باشگاه رفته شده مثل اولش
درکل خودتو معذب نکن
نمیگم زیاده روی کن همهههه چی بخور نه
ولی خودتو اذیت نکن و با ملاحظه همهههه چی بخور عزیزم
ولی جدا بستنی و شیرینی نه قوتی داره نه هیچی
بجاش سعی کن مغزیجات با عسل بخوری یا ارده شیره و این چیزا

منم زده پنج تا شیش کیلو

منم وزنم مثل شما شده دکترم گفت باید فقط سیب و آجیل و سبزیجات بخوری با یکم گوشت همین و یه ماه دیگه که دیدمت انقدر رژیمت رو رعایت کن و ورزش کن تا وزن کم کنی😩 حالا با یه بچه کوچیک و دردای بارداری اینو کجای دلم بزارم🤦‍♀️

سلام عزیزم بایدبری متخصص تغذیه بهت میگم چیکارکنی

بارداری اولته

اول چن کیلو بودی الان چند کیلویی

سلام عزیزم