از هفته چند باید پیاده روی کنیم واس طبیعی؟اینو دکتر باید بگه؟

بزار ۸ ماه تموم کنی

من 35 هفته رفتم دکتر گفت روزی یکساعت

از ۳۶ شروع کردم اما فقط ۳بار رفتم پیاده روی و ۳۸ هفته زاییدم😂

من از الان گفت کم کم از ۲۰ دقیقه شروع کنم تا برسونم اروم به ۴۰ دقیقه
از دو سه هفته دیگم ورزش و پیاده روی یکساعته

من میترسم تو پیاده روی نصف راه بزام😂🤣