خانما شام چی بخورم که هم زیاد سیر نگهم داره، هم کالریش کم باشه چاق نشم و هم به جنین وزن بده؟

من حالت تهوع دارم مجبوری نون و ماست خوردم ک سیر بشم

سوپ و جوجه

انواع حبوبات خوراک لوبیا عدسی تخم مرغ ابپز سینه مرغ پخته شده چیزای پروتئینی کلا

ابگوشت ابش فکر کنم خوب باشه😁

مرغ و گوشت با سبزیجات

تخم مرغ و سیب زمینی پخته