سلام خانوما شبتون خوش
من یه ذره قندم دکتر گفت بالاس رعایت کن
برای میان وعده چه چیزایی بخورم که مقوی باشه سیر کننده هم باشه
آخه تا الان فقط وزن کم کردم تازه یه ذره دارم وزن اضافه میکنم حتی هنوز به وزن قبل بارداری هم نرسیدم . بعد گقت رعایت کن هر چیزی میخوام بخورم میبینم قند داره 🤒

میوه هایی که قندشون کمه مثل کیوی توت فرنگی
شیر کم چرب یا شیر بادام
روزی دوتا خرما
مغزیجات خام که فشارت رو نبره بالا مخصوصا بادام درختی

من دیابت بارداری داشتم
بامیه و کدو خیلی خوبه

اگه بتونی انواع شیرینی‌جات، شکلات، نان و برنج و سیب زمینی را کلا حذف کنی نتیجه خوبی میگیری.

منم دیابت دارم و حدود دو ماهه که کمتر از یک کیلو اضافه کردم ولی مهم وزن نی نیه که انشاءالله وزن گرفته
تو وعده های غذایی سعی کن گوشت و مرغ و سالاد دو برابر برنج و نون باشه

بادام درختی خیلی روی تنظیم قند خون تاثیر داره سعی کن روزی حدودا ده عدد خام و بدون نمکشو بخوری برای میان وعده