بچه ها چیکار کنم وزن اضاف نکنم و رژیم بگیرم؟ نمیخام چاق شم بنظرتون پیاده روی کنترل میکنه ؟؟؟

پیاده روی فکر نمیکنم الان خوب باشه من چندروز پیش مطب دکترم بودم یه نفر همینطوری از ترس اضافه وزن از هفته های پایین پیاده روی کرده بود جفتش اومده بود پایین احتمال زایمان زودرس داشت دکتر بهش آمپول ریه نوشت
رژیمم نگیر بیشتر سالم خوری کن بعد بارداری وزنت برمیگرده نگران نباش

کربوهیدراتتو کم کن،البته نمیشه وزن اضافه نکرد تو بارداری ولی میتونی کنترل شده اضافه کنی
پیاده رویم برای کم کردن وزن برای شماالان مناسب نیس کلا تو بارداری دنبال کم کردن یااستپ وزن نباش فقط مدیریت کن وزنتو

باز من مشکل کمبود وزن دارم ، وزن اضاف نمیکنم
خدا نمیدونه به ساز کی برقصه 😁😂

برنج ونون و ماکارونی رو کم کن شیرینی جات نخور پیاده روی هم برو کلن خوبه بعدم بارداری همین الان بجز وزن بچه وزن اب کیسه اب و خون اضافی و جفت اینام هست

رژیم که اصلااااا.بچه هزارتامشکل میگیره.ولی به جایش غذاهای مفیدروبه صورت کبابی وکم روغن بخوریااب پز

قندی جات نخور قند مصنوعی حذف کن
کبابی بخور و پختنی

نه بنظرم هرکاریم کنی وزن اضافه میکنی .من خیلی مراعات کردم ولی همون قرصای مکمل وزنم و برد بالا