سلام
مامانا از هفته ی چندم پیاده روی روشروع کنیم؟!!

۳۵هفته به بعد روزی نیم ساعت

به نظرم شروع کن ولی ورزش هاتو نگه داره از ۳۶ به بعد

من یه دکترم‌گفتم گفت شروع کن
وقتی مشکلی نداری میتونی حتی از اوایل بارداری هم انجامش بدی .
حالا منم از دیشب با ۱۰ دقیقه شروع کردم که کم کم بیشترش کنم

من یک هفتس در حد نیم ساعت دکترم گفته سبک شروع کنم
دو هفته دیگه یکم مدت طولانی تر همراه با ورزش

یه هفته یا ۱۰ روزی از ماه ۹ ک گذشت پیاده روی کنی خیلی خوبه

من از هفته ۳۰ شروع کردم روزی یکساعت