خانما چی بخورم بچه وزن بگیره قندش کم باشه؟ خودم قندم بالاس

تخم مرغ آب‌پز
سیب زمینی
مرغ
ماهی

گوشت و مرغ

پروتئین مرغ گوشت حبوبات تخم مرغ ماست شیر

واي سوال منم هست هرچي ميخوام بخورم قند داره

امان از قند واقعا آدم میمونه چی بخوره

تخم مرغ بدون زرده میان وعده ۳تا سینه مرغ اب پز یا کبابی مغزیجات

سفیده تخم مرغ دکتر به من گفت هیچی بهتر از این نیست

حبوبات _تخم مرغ ابپز روزی ی دونه

مغزیحات

منظورم خوراکی با قنده کمه