اونایی که اصلاح سبک دارن،بیان بگن چه کارهایی انجام میدن،
می خوام انشاالله این سری بارداری موفقی داشته باشم ،از الان اصلاح سبک هم انجام بدم ،یک کمکی برسونین عزیزان⁦🙏🏼⁩

من فست فود و نوشابه و دلستر و سس و چیپس و پفک و هرچیزی که برای سلامتی ضرر داره حذف کرده بودم. قند و هرچیزی که با قندهای مصنوعی درست شده بود نمیخوردم. برنج قهوه ای مصرف میکردم. ماهی هفته ای دوبار حتما میخوردم. گوشت قرمز کمتر و گوشت سفید بیشتر استفاده کردم. بستنی و اسموتی نمیخوردم.

حذف قند مصنوعی به طور کامل حذف روغن های بازاری و فروشگاهی شنا ورزش غیر سنگین و ایروبیک

چیزای سالم بخور سبزیجات تازه حبوبات گوشت و مرع و ماهی گریل شده انواع کباب ها مغزیجات ولی به اندازه آب میوه های تازه آبم باید روزی ۲لیتر بخوری اینطور هم بچه وزن میگیره هم خودت تو سلامت هستی

اصلاح سبک کنار ورزش ایروبیک. زومبا انجام بده

من اصلاح سبک ندارم
اما میدونم حذف قند مصنوعی و فست فود غذاهای سرخ کردنی و چرب کم بخوری
گرمیجات زیاد بخور چای زنجبیل ودارچین با خرما
پیاده روی داشته باش هر روز
بدون جوراب یا دمپایی رو سرامیک راه نرو
زیرشکمتو با روغن سیاهدانه ماساژ بده از پریودی تا تخمک گذاری

من از یه گروه تو ایتا یکی دو هفته رعایت کردم

اصلاح سبک باید تحت نظر کسی باشی که تخصص داشته باشه اینجوری اصولی رعایت نمیکنی نتیجه نمیگیری میگی اصلاح سبک بده

@fatemeh_khorrram
تو ایتا بهم پیام بده گروه اصلاح سبک عضوت کنم

من از رژیم لیمو می استفاده میکنم، عالیه