سلام مامانا😊من هفته ۳۷ و ۲ روز هستم از هفته ۳۵ تصمیم گرفتم زایمان طبیعی داشته باشم ، همون موقع نخ سرکلاژ و باز کردم ، میشه راهنماییم کنید چه ورزش هایی  کنم ، تا الان هفته ای دو بار فقط پیاده روی داشتم

دکترم هم حیدری کهن تو بیمارستان بهمن هستن

عزیزم سعی کن روزانه نیم ساعت تا یه ساعت پیاده روی کنی
زیز دوش آب گرم اسکات بزن
ورزش کگل
پا مرغی
از توالت ایرانی استفاده کن
رابطه بدون جلوگیری داشته باش
دمنوش گل گاو زبون گل ختمی خاکشیر اینا رو بخور دهانه رحم رو نرم میکنه
برای راحتی زایمانت سوره انشقاق بخون

دهانت بازبوده که سرکلاژشدی نهایتش باامپول فشارزیادطول نمی‌کشه زایمانت

با یه مرکز مشاوره صحبت کن
تو کلاس های ورزشیش ثبتنام کن.چون حضوری نمیتونی انلاین شرکت کن و ورزشاشو انجام بده.چون هفته ات اخراس دیگه هفته ای ۳ جلسه تمرین رو داری

نخ سر کلاژ چیه