سلام دوستان
هم هفته هایی عزیز تو روز چقدر پیاده روی میکنید؟
چقدر ورزش می‌کنید؟
چه ورزش هایی انجام میدین؟

من پیاده روی هر روز میرم یک الی دو ساعت
ورزش اسکات ، گربه ای جارو دستی میکشم ، ورزش پله انجام میدم ، ورزش پروانه هر وقت نشستم و بیکارم انجام میدم ، پله هم دارم تو خونه روزی چند بار بالا پایین میکنم
رابطه بدون جلو گیری هم داریم
خلاصه امید دارم نمونه تا 41،42

پیاده روی که خیلی کم انجام میدم . ولی پله داریم روزی حدودا ۱۰۰ تا بالا پایین میرم و شیاف گل مغربی میزارم و اسکوات میزنم