سلام مامانا
کسایی ک مثل من قندشون لب مرزه و دکتر گفته رعایت کن
میان وعده چی میخورین؟
من قبلا وقتی گشنم میشد، میوه یا کیک و بیسکوئيتی چیزی میخوردم
ولی الان نمیدونم چی بخورم؟
میوه هایی مثل خربزه،سیب و گلابی ک شیرینه دیگ نمیخورم

منم قندم لب مرزه همچی بخور ولی چیز هایی که قند مصنوعی دارن نخور مثل نوشابه، قند ،ابنبات شکلات و....وگرنه میوه ها مشکلی نداره قندشون مضر نیس خرما هم عدد فرد بخور مثلا ۳تا ۵ تا

مصرف خيار سبز و كاهوت افزايش بده خيلي تاثير داره براي تنظيم قند

بخور گلم ولی کم بخور

من روزی یه میوه میخورم حداقل، سیب خوبه، نون تست بدون قند با کره بادوم زمینی، ماست و خیار، سنگک