خانومایی که میخوایین طبیعی زایمان کنین از چند هفته تحرکتون و شروع میکنین ؟

من 37 تمام شروع کردم. ولی ماما گفت دیره از 36 هفته

دکتر من گفت بین۲۷-۳۰هفته باید شروع کنی کم کم ولی خوب من از ۲۵استخر و از ۲۰یوگا شروع کرده بودم همینا فعلا اوکیه از ۳۴-۳۶باید دیگ جدی تر باشه در اسکات و اینارو شروع میکنم

۳۴ هفته به بعد البته الان اومدم دکترم منتظرم نوبتم شه دقیق بازم ازش بپرسم

ب من ازالا گف برو پیاده روی وکلاس

از ۳۶ دیگه پیاده رویی و ورزش باید کرد تا درد بگیره

شنیدم از ۳۵ هفته ب بعد میتونن فعالیت کنن