خانما من ک زایمانم سز هستش نیاز هست پیاده روی داشته باشم یان؟

انجام بده ورزشارو من ب قصد طبیعی انحام میدادم برا این بعد زایمان اصلا مشکل نداشتم سر ایستادن و راه رفتن و کمر درد و اینا اصلا نذاشتم

من هفته دیگ میرم پیش دکترم اگ وضعیتم اوکی بود شبی ۱۵دیقه میخام پیاده روی کنم واقعا استراحت بودن خیلی سخت گذشت بهم خداروشکر از مراحل سختش گذشتم😭

بستگی به شرایط داره از دکترت بپرس

در کل خوبه اگه داشته باشی،روزی۲۰دیقه

برای خوش اندامی خودت و رشد خوب جنین بله روزی یک ساعت

روزی ده دیقه میتونی. واسه سلامتی خودتو جنین