میرم پیاده روی دلدرد و کمرد درد میگیرم ، می مونم خونه پا درد میگیرم 😢چه کنم ؟

Question

مامان رادین ۲ ماهگی

۴ ماه پیش

میرم پیاده روی دلدرد و کمرد درد میگیرم ، می مونم خونه پا درد میگیرم 😢چه کنم ؟

۳ پاسخ

مامان رزا ۳ ماهگی · Answer 1 · 2024-10-29T11:30:59Z

پیاده روی نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه بری ،
بعدم اگر مثلا هر ۵ دقیقه یک بار احساس خستگی کردی حتما بشین ،
به خودت فشار نیار و دوباره پیاده روی کن
تو خونه هم یک وضعیت نباش
سعی کن هم دراز بکشی هم بشینی ،هم راه بری