پیاده روی،ورزش،پله بالا پایین برو
ماساژ پرینه
پیاده روی
ورزش های مخصوص انجام بده
پیاده روی داشته باش
باید ورزش مناسب برای آمادگی زایمان طبیعی انجام بدی و ماساژ پرینه هم یادت نره
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.