دوستان ...
چه مواد غذایی هست که به جنین وزن بده
ولی وزن خودمون رو زیاد بالا نبره ؟؟
اطلاعاتی دارید ؟؟

حبوبات
تخم‌مرغ
انواع کباب مخصوصا مرغ
کره بادوم زمینی
عدس پلو

والا دکتر سونو به من گفت پروتیین خوبه

غذاهایی که پروتئین داره
مثل فیله مرغ ، گوشت ، قارچ ، انواع حبوبات ، آجیل
این جور غذاها به خاطر پروتئینشون زود سیر میکنه و دیر گرسنه
به جنینم وزن میده
سبزیجاتی که برگشون تیره اس مثل اسفناج که آهنم داره و میوه هم خیلی خوبه مثل پرتقال ، انار هم تقویت میکنه سیستم ایمنی رو هم غلظت خون رو درست میکنه هم جنینو سفید میکنه، عنابم خیلی خوبه تو ماه هشتم

آجیل، پروتئین ، ینفر گفت ماست اینو مطمئن نیستم ولی خودم لبنیات کم چرب استفاده میکنم ک وزن خودم زیاد نشه، کباب و روز درمیون یدونه تخم مرغ
چیزایی مث حلیم و آبگوشت و اینام هست ک نمیدونم رو وزن مادر تاثیر داره یا ن. فک کنم چاق کننده باشه

انواع سویق خوبه
مثل سویق گندم،سویق عدس، سویق جو دوسر
سویق کامل

شیرموز خرما هروز بخور

نی نی هم وزنش نرماله ۲۹ هفته چیزی که یادمه باید بیم ۱۱۰۰ تا ۱۳۰۰ باشه

گوشت و مرغ و سویا و تخم مرغ

عزیزم bmi ات رو حساب کن نگران نباش. له نظرم جزو رنج نرمال باشی که اجازه دارن تو بارداری ۱۱ تا ۱۶ کیلو اضافه کنن

پروتئین
هرچیز‌پروتئینی ب‌جنین وزن میده

پروتئین بخور،سینه مرغ و حبوبات. و اینا چاقتم نمیکنه. ولی وزن میده بهشون

من تازه ٢٤ هفته ام خيلي هم نميخورم وعده عاي اصليم ي وقتايي هم ميام وعده ميوه به خاطر معدم اجيل و.. نميتونم بخورم قبلا ميخوردم تو بارداري اذيت ميكنه ٨ كيلو جاق شدم تو اين دوماه ٥و ٦ يهو ٥ كيلو رفته روم تا اخر چي ميخواد بشه🫣

دکتر من گفت‌پروتیین بخور
من یک ماه هروز کره بادام زمینی خوردم خودم سه کیلو اضافه‌کردم 🤣 حالا شایدم مال‌این نبوذه مال چیزا دیگه بوده

من شیر خرما میخورم با گردو

فقط و فقط پروتیین
گوشت و مرغ
حذف نان سفید و جایگزینش نان پروتیین
اوتمیل و دانه چیا
کینوا
قارچ
حبوبات
و مهم ترینش ژنتیک

انواع گوشت های کبابی
مخصوصاً کوبیده
ماهی
آب و خود ماهیچه
ماست یونانی
بستنی وانیلی
حلیم
مغز ها مخصوصا گردو
خوراک لوبیا و عدسی

تخم مرغ آب پز مغزیجات گردو و فندق بادام میگوهم خوبه

حبوبات مث عدسی و خوراک لوبیا
بستنی خیلی تاثیر داره

حبوبات عدس قرمز عدس سبز کبابی

من تا الان 2نیم کیلو

بخای نخای بالا میره🫠

سلام اخه به مادر بستگی داره درکل میبینی یه نفر ۵کیلو یه نفر ۳۰کیلو اضافه میکنه.
ولی درکل مغزها
دلستر
ماکارونی نون سنگگ ابگوشت حلیم
روزی یه تخم مرغ ابپز
بستنی وانیلی
ولی تو هفته شما اینارو نخوری
هفته ۳۶به بعد بخوری

اوتمیل درست کن بخور
مغزیجات
تخم مرغ ابپز و.. گوشت مرغ و قرمز
ماهی
مکمل هاتو مرتب مصرف کن
اگر لیدی میل نوشته بخور حتما
معجون شیر و پودر بادوم و سویق گندم و سویق سنجد و کنجد و شیره انگور

آبگوشت-بلدرچین-ماهی-حلیم-فرنی-ماهیچه-گردو-آجیل-حبوبات-

تخم مرغ آب پز
عدسی
خوراک لوبیا
حلیم
مغزیجات

بسم الله رحمان رحیم
بلد نیستم😅

والا من همه چی میخورم تا الان ۶ کیلو اضافه کردم وزن دخترمم ۲۹ هفته رفتم ۱۵۰۰ بود