سلام مامانا
انقدر راه رفتم و کار خونه انجام دادم و پچه داری کردم پادرد و کمر درد دارم هر روز
مکملی چیزی نیست بخورم آدم انرژی داشته باشه و درداش کمتر شه ؟
مولتی ویتامین و آهن و کلسیم میخورم

خرما بخور قوت میده بهت

و اینکه آهن و کلسیم رو با فاصله چندساعت بخور که تداخل تو جذبش پیش نیاد

شنیدم منیزیوم انرژی زاست. البته از پزشک بخواین تجویز کنه. ضمن اینکه حتتتتما ویتامین دی در کنار کلسیم بخور چون کلسیم به تنهایی جذب نمیشه. روزی یه ویتامین دی‌۱۰۰۰ برای همه واجبه. من وقتی چند روز نمی‌خورم کاملا استخون درد و کمردرد رو حس میکنم

برو ماساژ من رفتم کیف کردم

واقعا منم همین هستم تازه بچم هم کولیک داره هم رفلاکس. دست تنها هم هستم شهر غریب. وقتی میخابه یه دل سیر گریه میکنم خالی شم

آب و عسل و گلاب

سلام