مامانایی ک زایمان طبیعی راحتی داشتین میدونم الان سرتون شلوغه ولی بیاین بگین قبلش چیکار کردین و چیا بنظرتون بیشتر و بهتر تاثیر داشته؟

این تایپینگ رو پاک نکنی عزیزم
میشه لایکم کنی داشته باشم

از چندهفته باید پیاده روی شروع کرد؟

کلا ورزش پیاده روی و پله خیلی عالیه من تا ۳۳ هفته ورزش میکردم بعدش دکترم منع کرده منتظرم شنبه بشه دیگه دوباره شروع کنم
بچه هایی که تو کلاس یوگا باهم بودیم اونایی که طبیعی زایمان کردن اکثرا زایمان های خوبی داشتن

رابطه باعث نمیشه کیسه آب پاره بشه ؟؟

من خیلی پیاده روی و پله رفتم و اول ۳۹ هم زایمان کردم تقریبا زایمان راحتی هم داشتم خیلی وحشتناک نبود

تحرک زیاد از ماه ۵ یا ۶ بارداری اگر بارداری پرخطر نداشته باشی

ورزش کردن بهترین چیزه من خیلی بهم کمک کردن زایمان اولم هیچی بلد نبودم ولی بچه دوم خیلی ورزش کردم روزی میخواستم زایمان کنم اب گرم و ورزش کردن با توپ دردامو مسکن میکرد

ماه آخر هر روز پیاده روی کن تایم زیاد
رابطه بدون جلوگیری
اسکات برو
روزهای آخرشم میگن شربت گلاب و خاکشیر خوبه

پیاده روی زیاد رقص زیاد زدن اسکات و شیاف گل مغربی

پیاده روی زیاد خیلی زیاد مخصوصا نزدیک زایمان روزی ۲۰تاهم اسکات روغن کرچک و داشتن رابطه بدون جلوگیری

پیاده روی زیااااد برو دهانه رحمتو نرم میکنه
رابطه بدون جلوگیری هم یه روز درمیون داشته باش