سلام مامانا،،هفته ۲۹ هستم قند ناشتام یه مقدار کمی بالا هست،،شماها چیجوری میکنید رعایت میکنید ک کنترل بشه و پایینتر بیاد و‌ چه مواد غذایی پیشنهاد میدید ممنون میشم راهنماییم کنید

نشاسته کم کن شیرینی جات وکم‌کن میوه کم بخور

من یه انسولینی هستم سعی کن اندازه ی نان و برنج رو کم کنی خیلی کم...وبیشتر سبزیجات جایگزین کنی...قند میوه ساختار ساده تری داره ترجیحا استفاده کن امابه اندازه

شیرینی جاتو کم کن
برنج و ماکارونی و نونم کمتر مصرف کن

شکر و شیرینی جات نخور

عزیزم چنده قندت

با همه غذاهات سبزیجات بخور. شب میوه نخور. در کل روز بیشتر از 4 تا میوه نخور. قند میوه بالاست .‌برنج فقط روز بخور