خانومای که قند دارید
چه جوری رعایت میکنید ؟
چیا می‌خورید ؟
چیا نمی‌خورید؟
مثلا برنج می‌خورید ؟
چقدر می‌خورید ؟🥲
ممنون میشم راهنمایی کنید

عزیزم خدا کمکت کنه رژیمت و رعایت کن میتونی دکتر تغذیه ام بری کمکت می‌کنه

ببین بامیه بگیر بشور
کلاهشو بزن
برعکس بچین تو لیوان
اب بریز روش بذار یه شب تا صبح بمونه
صبح ناشتا ابشو بخور
من قند بارداری داشتم و اینجوری کنترل میکرد

هر نوع قند مصنوعی خذف
چایی با توت خشک مویز
یا با یک اب نبات ی لیوان چای بخور
برنج ماکارونی سیب زمینی نون هم نمیشه خیلی کم کرد چون بچه داره وزن میگیره

نون فقط وعده صبحانه برنج 10 قاشق فقط ناهار شام سعی کن نون و برنج نخوری بعد هروعده غذایی 20مین توخونه قدم بزن یابیرون برو پیاده روی شیرینجات بذارکنار من با این کارا اوردمش پایین قزرص و انسولینم قطع کردم حالاهم همه چی میخورم درحداعتدال

بامیه رو هرروز آبش میخورم قندمو با همین کنترل کردم

من برنج ی کفگیر میخورم
نون پروتئینه یا نون جو میگیرم
کلا چیزای شیرین نمیخورم
میوه هم در حد ی نارنگی و خیار میخورم